Fone de ouvido faz mal? Entenda os riscos e como se proteger

Se você está lendo este texto com fones de ouvido, não precisa tirá-los, mas vale conferir o volume! A pergunta “fone de ouvido faz mal?” está entre as mais buscadas pelos brasileiros nos últimos 12 meses quando o assunto é ouvido, segundo dados da Sala Digital, e mostra que a preocupação com a audição está crescendo.

A verdade é que os fones não são vilões. O problema aparece quando usamos por tempo demais ou com o som muito alto. Pense no ouvido interno como um jardim cheio de plantas sensíveis. Cada célula que capta o som é como uma folha. Quando o volume passa dos 85 decibéis, essas folhas começam a se dobrar e enfraquecer. Se isso acontece repetidamente, algumas morrem e, diferente das plantas de verdade, não nascem de novo.

É por isso que especialistas alertam para a Perda Auditiva Induzida por Ruído (PAIR), um problema silencioso e irreversível. E ele está longe de ser raro: a Organização Mundial da Saúde estima que mais de 1 bilhão de jovens entre 12 e 35 anos correm risco de perder audição por causa do uso inadequado de fones e da exposição contínua a sons altos.

O que acontece quando exageramos nos fones?

Zumbido: é aquele “apito” no ouvido, parecido com o que muita gente sente depois de um show. É um dos primeiros avisos de que algo está errado.

Perda auditiva: muitas pessoas só percebem quando começam a aumentar demais o volume da TV ou têm dificuldade para entender conversas em lugares movimentados.

Irritações e inflamações: usar fones por horas seguidas, especialmente sujos, pode causar desconforto e inflamações.

Como usar fones sem prejudicar a audição?

A boa notícia é que algumas dicas podem te ajudar a cuidar melhor da audição, sem a necessidade de deixar os fones de lado. Confira algumas delas:

Regra 60/60: volume até 60% por, no máximo, 60 minutos seguidos. Faça pausas : o ouvido também precisa descansar. Prefira ambientes silenciosos: se o lugar está barulhento, você acaba aumentando o som. Ative os alertas do celular: eles avisam quando o volume chega em níveis perigosos. Mantenha os fones limpos: sujeira acumulada favorece infecções.

Diferente da visão, que você corrige com óculos, a perda auditiva nem sempre tem solução simples. Por isso, informação e prevenção fazem toda a diferença.