O que é diástase abdominal, que já afetou diversas famosas

A diástase abdominal acontece quando os músculos retos do abdômen - os famosos “gominhos”- se afastam além do normal, criando um espaço no centro da barriga. Além de mudar a aparência, a condição pode causar dor, fraqueza abdominal e dificuldade para realizar tarefas do dia a dia.

Embora seja mais comum em mulheres após a gravidez, também pode afetar homens, crianças e mulheres que nunca tiveram filhos.

Segundo dados da Sala Digital, uma parceria entre a Band e o Google, o interesse sobre o tema cresceu muito no Brasil nos últimos anos. O primeiro pico relevante foi em 2015, após a cantora Sandy revelar em entrevista que enfrentou o problema. Outras famosas, como Giovanna Ewbank e Viih Tube, também compartilharam terem sofrido com a condição.

O que causa a diástase abdominal?

Durante a gestação, o crescimento do útero e a liberação de hormônios enfraquecem a chamada linha alba, tecido que conecta os músculos retos do abdômen, favorecendo o afastamento dos músculos. Outros fatores de risco incluem obesidade abdominal, levantamento incorreto de peso, predisposição genética, perda rápida de peso e idade avançada.

Diástase abdominal causa dor?

Além da mudança estética, a diástase pode causar:- Flacidez e fraqueza abdominal;- Dor na lombar, quadris ou pelve;- Dificuldade para realizar tarefas do dia a dia;- Má postura.

Qual o tratamento para diástase?

Casos leves, com afastamento de até 3 cm, podem ser tratados com fisioterapia e exercícios que fortalecem a musculatura profunda do core -  conjunto de músculos do abdômen, costas, pelve e quadris que funciona como o “centro de força” do corpo.

Entre os alguns dos métodos considerados eficazes estão:

- Pilates: fortalece o core de forma segura;- Fisioterapia pélvica: ajuda na reabilitação e prevenção de complicações;- Exercícios específicos para o transverso abdominal e assoalho pélvico.

Além disso, especialistas indicam que manter postura correta, evitar esforço excessivo e controlar o peso corporal com alimentação equilibrada também ajudam a prevenir o problema.

A condição não é apenas estética: acompanhamento médico e exercícios adequados são essenciais para prevenir complicações, recuperar a funcionalidade abdominal e garantir qualidade de vida.