Como descobrir qual é o seu tipo de pisada

Cada pessoa tem uma forma diferente de pisar no solo e isso tem relação direta com o impacto dos pés no chão. Quando o tênis não está de acordo com o seu tipo de pisada, pode causar lesões e desgastes excessivos no sapato.

Por isso, escolher um tênis de corrida vai muito além de optar apenas por conforto. Para acertar na escolha do calçado é importante conhecer o seu tipo de pisada. Veja como descobrir qual é a sua!

Quais são os tipos de pisadas?

A pisada é a maneira como os seus pés entram em contato com o solo. Ela tem relação direta com a forma como o peso do corpo é distribuído.

Existem três tipos de pisadas: pronada, supinada e neutra, conheça as características de cada uma:

Pronada

Nesse tipo de pisada, o peso tende a impactar a parte interna dos pés, por isso é conhecida como “pisar para dentro”.

Normalmente, a parte da sola mais desgastada fica próxima ao dedão, já que ele é usado para dar impulso na caminhada.

Supinada

Já esse tipo de pisada é para dentro, ou seja, a parte externa dos pés recebem mais impacto quando tocam o solo, especialmente no lado exterior do calcanhar.

Neutra

Como o próprio nome já diz, nesse tipo de pisada o peso é distribuído de maneira uniforme, não havendo sobrecarga em nenhuma parte do pé.

Como descobrir qual é o seu tipo de pisada?

Para identificar o tipo de pisada, o ideal é consultar um ortopedista. A análise é feita através de exames, entre eles a baropodometria, conhecida teste da pisada.

Neste procedimento, é feito uma espécie de mapeamento dos pés, que permite identificar as regiões que mais recebem pressão ao caminhar.

No entanto, também é possível ter uma noção observando o desgaste do seu calçado:

Pronada : desgaste maior na parte interna do tênis, especialmente próximo ao dedão.

Supinada : desgaste maior na parte de fora do tênis, principalmente na região externa do calcanhar.

Neutra : desgaste uniforme no tênis.

Como escolher o tênis certo para cada pisada?

Para a pisada pronada, o indicado é optar por tênis com amortecimento, estabilidade e material firme. Já para a supinada o amortecimento precisa ser maior e entressola confortável. Para a pisada neutra, o amortecimento pode ser moderado e com boa flexibilidade.

A escolha do drop, diferença de altura entre o calcanhar e a parte da frente, deve levar em consideração o tipo de pisada e de corrida.

Os drops mais altos são indicados para pessoas que aterrissam com o calcanhar e para iniciantes. Já os drops baixos são recomendados para corredores que aterrissam com o antepé e que precisam de mais sensibilidade com o solo.

Tênis de corrida em promoção!

Encontre o tênis ideal na Bandshop, a loja oficial da Band , com ofertas imperdíveis! Aproveite os descontos e garanta o modelo perfeito para os seus treinos e para o dia a dia!

Navegue pela nossa loja com facilidade e aproveite todas as ofertas!

Tênis New Balance 520 V9 Masculino

Veja a oferta na Bandshop

Quer receber ofertas exclusivas todos os dias?

Siga o canal oficial da Bandshop no WhatsApp e aproveite as promoções!